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Smoothie Fruits rouges-Protéines

smoothie fruits rouges
Plats:
Difficulté: Débutant
Calories: 312
Ingrédients
  • 150 g fruits rouges
  • 1 poignée d'épinard frais
  • 1 dose protéine
  • 200 ml lait d'avoine
  • 1 cac de graines de chia
Instructions
  1. 1
    Préparation

    Mixez les fruits rouges, les épinards, et la protéine avec le lait. Saupoudrez de graines de chia avant de servir pour un boost d’oméga-3.

Valeurs nutritionnelles

Quantité par personne
Calories 340kcal
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 7g11%
Total Glucides 37g13%
Protéines 29g58%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Lisez-le en ligne : https://nutreasy.net/recipe/smoothie-fruits-rouges-proteines/